3 Jugos Para Cuidar Pu Presión Arterial. La presión arterial alta o Hipertensión es la causa de más de 9 millones de muertes en el mundo. Junto a la diabetes y el cáncer forma un trío mortal que acaba con la vida de millones de personas en el planeta. Una sociedad basada en el consumismo y un sistema médico que al parecer le conviene la enfermedad por razones económicas son puntas de lanzas para que el problema persista. Otra arista, quizás la más importante somos nosotros mismos que nos empeñamos en seguir viviendo un sistema de vida occidentalizado de dietas dañinas y estilo de vida sedentario. Somos bombas vivientes de dos patas a punto de explotar.
Los valores normales de la presión arterial deben estar por debajo de los 120/80 miligramos de mercurio. No obstante, este rango puede elevarse dependiendo del factor «ubicación sobre el nivel del mar» que se encuentra el individuo. Una excelente opción para bajar o controlar la presión arterial es consumir jugos (de forma moderada; por ejemplo una vez por día y acompañados de una rutina de ejercicio y una dieta balanceada). Y aquí te traigo estas excelentes alternativas.
- 2 rebanadas de piña, 1 manzana,7 uvas y 1 plátano.
- Un vaso de jugo de toronja y i pera.
- 1 remolacha, 1 zanahorias, 1 diente de ajo.
Las porciones de cada uno de estos jugos no debe pasar de los 240 mililitros y logran aportar a la dieta regular de un individuos cerca de 100 a 120 kilocalorías.
Estos zumos son ricos en vitamina C; ésta ayuda a que las arterias del cuerpo se destensen lo que ayuda a que la sangre circule más fácilmente y de manera más adecuada. Además, la vitamina C ayuda a reducir los triglicéridos y el colesterol.
Pero es necesario tomar en cuenta no se deben beber tienes complicaciones estomacales como la gastritis o si padeces diabetes. Lo mejor es que consultes con tu médico al hacer cambios en tu dieta.
