El futuro de las prácticas profesionales para mayores: mindfulness como herramienta eficaz para el desarrollo personal y profesional. El futuro de las prácticas profesionales en España.
En el presente, los estudiantes universitarios que buscan su primera experiencia profesional se encuentran con dificultades a la hora de realizar prácticas. Muchas empresas no permiten su realización, o bien, se deben realizar de manera online debido a la falta de preparación para el teletrabajo en España antes de la crisis sanitaria. Sin embargo, ¿qué pasará en el futuro? ¿Y con los mayores que deseen estudiar y practicar?
Aunque el trabajo desde casa se consolidará en los próximos años, aún queda por definir el futuro de las prácticas profesionales. Mientras tanto, una práctica ancestral como la atención plena o mindfulness, ha demostrado su eficacia en el ámbito médico y terapéutico, y se ha convertido en objeto de interés científico.
La práctica de mindfulness no conlleva tendencias religiosas o esotéricas y ha sido utilizada por médicos para aliviar el sufrimiento asociado con trastornos físicos, psicosomáticos y psiquiátricos. Además, tiene efectos beneficiosos sobre el estrés, la ansiedad y el dolor, y puede favorecer la percepción, la atención, la empatía, la felicidad y la plenitud.
El entrenamiento en mindfulness produce un estado hipometabólico de predominio parasimpático, lo que significa que favorece la relajación muscular y disminuye la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la temperatura, entre otros beneficios. Además, se ha demostrado que la práctica continua de mindfulness modifica el funcionamiento de algunas áreas del cerebro, mejorando la atención, la memoria de trabajo y el control atencional.
En cuanto a su aplicación, se han desarrollado diversos programas y métodos de práctica, desde la atención al momento presente y la aceptación radical, hasta la regulación de la atención para focalizarse en las experiencias actuales y la observación participante. También se ha estudiado su efecto en la forma de juzgar la experiencia y la regulación emocional.
En la actualidad, existen numerosos estudios e investigaciones sobre mindfulness, así como programas de entrenamiento en todos los ámbitos, desde la medicina hasta la empresa, la educación, el deporte, la política y la cárcel.
En cuanto al futuro de las prácticas profesionales, se espera una mayor adopción de herramientas digitales y la ampliación de las redes de talentos para las empresas más allá del entorno local. Además, la flexibilidad y la adaptación a las nuevas realidades serán clave para la supervivencia de las empresas y la competitividad de los jóvenes en el mercado laboral.
Mientras se define el futuro de las prácticas profesionales, el mindfulness se presenta como una herramienta eficaz y accesible para el desarrollo personal y profesional, con múltiples beneficios para la salud física, el equilibrio emocional, la lucidez mental y el despertar espiritual del ser humano del siglo XXI.
