Alcanzar una vida saludable a través de la meditación

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alcanzar una vida saludable

No hay duda que debemos de cuidarnos, tengamos la edad que tengamos. El hecho de buscar una vida saludable no es únicamente para vivir más como tradicionalmente siempre se ha pensado, sino también para vivir bien. Pues, ya lo dicen, más vale vivir 10 años buenos e intensos que 15 años no tan buenos.

Una práctica con importantes beneficios para la salud es la meditación, algo totalmente universal. Con universal me refiero que cualquiera de los que está leyendo esta web puede realizarla desde su casa. No se necesita conocimientos, no se necesita material, sólo ganas de hacerlo. Además, para empezar siempre disponemos de meditaciones guiadas que nos ayudarán a guiarnos.

Ahora, toca ver concretamente cuáles son estos beneficios, para terminar de convencerlos. Para haceros una idea, os digo que los beneficios han sido comprobados por importantes estudios científicos publicados en revistas como American Journal of Cardiology, Psychosomatic Medicine, Itelligence, Academy of Management Journal, etc… Revistas científicas con gran importancia en EEUU.

Beneficios de la meditación guiada:

  • Reduce la tensión arterial y la tasa de mortalidad.
  • Reduce la aterosclerosis.
  • Reduce el engrosamiento de las arterias coronarias.
  • Reduce la isquemia del miocardio.
  • Frena el envejecimiento.
  • Existe una relación que dice que las personas que meditan frecuentemente sufren menos hospitalizaciones y requieren menos la asistencia sanitaria.
  • Provoca la creatividad.
  • Mejora la memoria.
  • Mejora la inteligencia.
  • Reduce la ansiedad.
  • Reduce la adicción al alcohol.
  • Mejora nuestra producción personal.

Creo que son bastantes argumentos válidos a favor de la meditación, además de los otros que no haya visto. Por otro extremo, si nos ponemos a buscar desventajas, no las hay. Si quieres empezar a meditar, no dudes en iniciarte en el blog de meditación guiada de nuestra amiga Marta, te vendrá muy bien para empezar.

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