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¿Con qué frecuencia ir al fisio? ¿Cada cuánto hay que ir al fisio? ¿Es bueno ir al fisio todos los días? ¿Cuantas sesiones de fisioterapia por semana?
Tenemos que “ponernos a punto” cada cierto tiempo y, para ello, nada mejor que hacerlo en nuestra clínica de fisioterapia de confianza…
CONTRACTURAS
Pensemos, por ejemplo, que las contracciones son lesiones habituales, no solo en deportistas, y todas las personas, con mayor o menor frecuencia o intensidad, las han sufrido a lo largo de la vida. La contractura es “un aumento de la tensión basal del tejido muscular. las contracturas se pueden clasificar según distintas características. Además, hay personas que tienen más probabilidades que otras de sufrirlas. Para conocer más de todo esto acudimos a nuestro servicio de fisioterapia torremolinos…
Las contracciones se pueden tratar mediante una variedad de técnicas, pero en general cualquiera que aumente el riego sanguíneo en la zona de la lesión, movilización activa y pasiva, estiramiento, manipulación del segmento vertebral adecuado, maniobras de inhibición muscular, ejercicios específicos o masajes. No tratar las contracturas conlleva riesgos.
¿Cuántas veces tienes que acudir a fisioterapia?
La prevención en fisioterapia debe realizarse al menos una vez al mes para prevenir sobrecarga muscular, inestabilidad articular, deformidades u otras patologías de nuestro organismo.
¿Cuánto tiempo debe durar la fisioterapia?
La duración de la sesión de fisioterapia dependerá de la situación clínica del paciente, por lo que será entre 50 minutos y 1 hora. La primera visita durará una hora, ya que la entrevista y la encuesta inicial llevarán algún tiempo. Para los deportistas de élite la visita a fisioterapia es una parte ineludible de su plan de entrenamiento, por lo que no se preguntan con qué frecuencia acudir a fisioterapia, lo tienen claro, al menos una vez a la semana en la fase de entrenamiento, y si es semana de competición, más.
Pero la gente corriente no es deportista de élite. Los deportistas amateurs que tienen actividad física de moderada a alta deben acudir a sus fisioterapias todos los meses, pero sin perder de vista que tienen que acudir a ella siempre que sea necesario. Pregúntale a tu fisioterapeuta si entrenas bien, si las actividades que realizas, o cómo, ponen en peligro tu salud o no.
¿Qué es una sesión de fisioterapia?
La respuesta, por supuesto, depende del dinero, el tiempo libre y tu profesión. Si eres un profesional del deporte, normalmente deberías ir todas las semanas. Si tu profesión es físicamente exigente, sería una buena idea una vez cada 15 días o un mes. Si practicas deportes con frecuencia, una vez cada 15 días o un mes.
La mayoría acude cuando es urgente hacerlo, pero muchas veces el número de sesiones involucradas en la solución de este problema es mayor que las sesiones de mantenimiento. Generalmente, no esperes hasta que te duela.
Programa tu tiempo
A veces no sé sabe cuánto tiempo va a durar la consulta, sobre todo la primera vez. Al comenzar, hay que decirle al fisioterapeuta con confianza lo que estás sintiendo o que tienes lesionado. Sé honesto y confía en tu fisioterapeuta. Conocer los detalles de cómo te sientes le guiará mejor en el diagnóstico y tratamiento.
No esperes a acudir a un fisioterapeuta en muy mal estado. Si eres de este tipo de personas, es bueno saber que una visita a un fisioterapeuta o médico no tiene nada de malo y cuanto antes lo visites, menor será el tiempo de recuperación. Recuerda hacer descansos activos y cambios de posición cada hora para evitar prolongar las molestias.
Hay ejercicios que recomiendo como descansos activos para prevenir el dolor de cuello, si es tu zona de dolor. Recuerda que puedes encontrar más videos de ejercicios en tu canal de YouTube de fisioterapia online que pueden ayudarte si tienes dolor en otra zona de tu cuerpo.
¿Qué es fisioterapia y rehabilitación?
La fisioterapia y rehabilitación es una especialización que tiene como objetivo restaurar y mejorar la capacidad funcional y la calidad de vida de las personas que sufren una discapacidad por enfermedad o lesión.
Listado de enfermedades y tratamientos
Lesiones deportivas.
Enfermedades osteoarticulares.
Enfermedades autoinmunes.
Rehabilitación de ancianos.
Dolor de espalda.
Dolor de garganta.
La esclerosis lateral amiotrófica.
Esclerosis múltiple.
¿Qué hace un fisioterapeuta como rehabilitador?
Los fisioterapeutas evalúan y tratan a las personas cuyo movimiento está limitado por una lesión, enfermedad o vejez. Para tratar a los pacientes, utilizan ejercicios y equipos especializados para facilitar el movimiento de las extremidades y articulaciones.
¿Qué ven los fisioterapeutas?
La fisioterapia, también conocida como Fisioterapia o Terapia Ocupacional, es un campo de la medicina que se enfoca en reparar y restaurar la movilidad física de los pacientes que han sufrido algún tipo de trauma físico.
